Erdbeer-Chia-Pudding
>60 MIN
Eier-Koch
Chia-Pudding
Zutaten
Portionen: 1
- 4 EL Chia Samen
- 120 ml Mandelmilch
- 1 TL Agavendicksaft
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Zubereitung
- Die Chia Samen in Mandelmilch einrühren und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Tag in der Früh sollten sich die Samen vergrößert haben.
- Den Agavendicksaft einrühren und den Pudding in Gläsern anrichten.
Tipp
Den Chia-Pudding kann man beliebig mit Früchten servieren.
Chia Samen enthalten Energie liefernde Kohlenhydrate, zahlreiche Vitamine wie Vitamin B1, B3 und Vitamin E. Außerdem enthalten sie eine hohe Menge an Calcium sowie Omega 3-Fettsäuren und Alpha-Linolensäure - gut für's Herz.
Sie versorgen uns auch mit reichlich Ballaststoffen. Aber auch an Proteinen mangelt es diesen kleinen Samen nicht, auf 30 g kommen immerhin 5 g Protein. Chia Samen wird auch nachgesagt, dass sie Heißhunger stoppen sollen.
