Melanzani Auflauf mit Tomaten und Mozzarella aus der Heissluftfritteuse
30–60 MIN
Hobby-Koch
Entenbrust mit Sesamkruste und Wokgemüse in Soja-Ingwer-Bratensud
Zutaten
Portionen: 4
- 4 Entenbrüste mit Haut
- 6 EL Sesamsaat (hell)
- 6 EL Sesamsaat
- 200 ml Geflügelfond
- 2 EL Mirin (asiatische Würzsauce auch: Sake)
- 1 EL Sojasauce
- 1 Ingwerknolle (frisch)
- 1 Knoblauchzehen
- 0.25 Paprika
- 0.25 Paprika
- 8 Zuckerschoten
- 2 Lauchzwiebeln
- 0.5 Zucchini
- 2 EL Mungosprossen (= Sojabohnen)
- Rapsöl, Sesamöl
- Honig (z.B. Wald- oder Akazienhonig)
- Salz
- Pfeffer
- Garam masala
- 1 Bund Koriander
Zubereitung
- Sechs EL helle Sesamkörner auf ein mit Pergamtenpapier ausgelegtes Blech Form und bei 180 Grad im Herd ein paar Min. rösten. Auskühlen und mit den schwarzen Sesamkörnern mischen.
- Knoblauchzehe und Ingwer abschälen und in feine Würfel hacken. Zuckerschoten, Paprikas und Zucchini in Streifchen schneiden. Lauchzwiebeln quer in Scheibchen schneiden. Wer gerne Gemüse isst, kann die Mengen gerne verdoppeln.
- Die Entenbrust von den Sehnen befreien. Von beiden Seiten mit Salz, Pfeffer und Garam Masala würzen und auf der Hautseite knusprig anbraten. Wenden, die Fleischseite kurz anbraten und aus der Bratpfanne nehmen. Die Hautseite mit Honig bestreichen und mit ausreichend Sesamsaat überstreuen. Die Entenbrüste auf einem Backblech im Herd bei 160 °C Umluft 10 bis 15 min gardünsten. Sie sollten von innen noch leicht rosa sein.
- In der Zwischenzeit in einem kleinen Kochtopf Ingwer und Knoblauch in Rapsöl anschwitzen, mit Mirin löschen und mit Geflügelfond auffüllen. Den Bratensud ein wenig kochen, vielleicht leicht mit Maizena (Maisstärke) binden und zum Schluss mit ein wenig Sojasauce nachwürzen.
- In einem Wok oder evtl. einer gusseisernen Bratpfanne Rapsöl erhitzen. zu Beginn die Paprika-, Zucchini und Zuckerschoten darin anbraten und durchschwenken. Lauchzwiebeln und Sojabohnen dazugeben und mit einem Schuss Sojasauce, Sesamöl und frisch gemahlenem Pfeffer kräftig abschmecken.
- Den Ingwer-Soja-Bratensud auf einen aufgeheizten Teller geben. Die Entenbrust in Scheibchen schneiden, in die Sauce setzen, das Wokgemüse hinzu Form und mit frischem Koriander überstreuen.
- tenbrust_mit_sesamkruste. Pdf
tolles Rezept .. für Wok Fan`s ... aber LIEBLINGSBOHNENGERICHT .. ?? passt wohl nicht