Roter Smoothie
5–15 MIN
Eier-Koch
Grüner Smoothie
Zutaten
Portionen: 1
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Zubereitung
- Banane schälen.
- Spinat waschen.
- Banane und den Apfel in kleine Stücke schneiden. Zitronensaft auspressen.
- Alle Zutaten in einen Standmixer geben, nach Bedarf etwas Wasser dazugeben und alles gut mixen.
- Den Smoothie in ein Glas geben und servieren.
Tipp
Der Smoothie ist ein perfektes und gesundes Frühstück. Perfekt aber auch als Jause oder für unterwegs.
Der ist wirklich lecker. Aus der Not heraus - hatte nichts anderes mehr da - geht auch nur Banane, Spinat, etwas Milch und Wasser.
Da in meiner Biokiste ein Beutel mit Babyspinat enthalten war, dachte ich, das wäre jetzt der perfekte Zeitpunkt, um endlich einen grünen Smoothie zu probieren, an die ich mich sonst nicht so wagte, weil ich mir dachte, dass das nicht so sonderlich gut schmecken kann. Falsch gedacht, denn ich finde ihn hervorragend! Hab allerdings die gesamte Zitrone genommen, weil ich sonst wieder nicht weiß, was ich mit der anderen Hälfte anfange. Aber nachdem die Banane schon seeehr reif war und auch der Apfel recht rüß, war der Smoothie trotzdem nicht zu sauer. Beim Spinat einfach vorsichtig anfangen, also immer ein bißchen mehr hinzufügen, nicht gleich die ganze Schüssel, damit er einem nicht zuuu grün wird ;-) vom Geschmack her. Ich werde den Smoothie sicher noch öfter machen!
Richtig leckeres Getränk zum Frühstück und auch sehr sättigend! Wird jetzt auf jeden Fall öfter gemacht :-)
Ich nehme zum Einsteigen auf grüne Smoothies, 200 ml Wasser, 1 Bund Petersilie, etwas Kresse, 1/4 Kopfsalat( statt Spinat), dazu 2 Äpfel, 1 Pfirsich, beides mit Schale, und 1 Banane, sowie Zitronensaft! Schmeckt nicht so intensiv und ist für den Anfang nicht wirklich bitter! Spinat oder Mangold nehme ich dann meist ab zweiten , dritten Tag! Die Pfirsich war ein Experiment,, aber schmeckt sehr gut! Ergibt so wie ich es angegeben habe, aber 750 ml, da ich es auf zwei Mahlzeiten verteile, für einmal, entsprechend weniger nehmen
eine sehr reife Avocado sorgte für Cremigkeit.